维生素c片一天中最佳服用时间
若安好维生素：维生素c片一天中最佳服用时间
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。一般来说，为了最大限度地吸收和利用维生素C，建议在饭后服用，特别是在餐后20-30分钟。这样可以促进胃肠道对维生素C的吸收，并减少可能的胃部不适。同时，由于维生素C有抗氧化作用，可以在每天上午和下午各服用一次，每次100-500毫克（具体剂量应根据产品说明或医生建议），以维持体内稳定的维生素C水平。
若安好维生素：维生素c片一天中最佳服用时间第 1 部分
但需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，如果你有特定的健康问题或者正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。
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