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菠萝和橙子哪个维生素c含量高

2025-02-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


若安好维生素:菠萝和橙子哪个维生素c含量高


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菠萝和橙子都是富含维生素C的水果,但一般来说,橙子的维生素C含量相对较高。根据营养数据,一个中等大小的鲜橙(约100克)可以提供约53毫克的维生素C,而同样大小的新鲜菠萝(约100克)则大约含有30-40毫克的维生素C。


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若安好维生素:菠萝和橙子哪个维生素c含量高第 1 部分

不过,菠萝的口感独特,含有其他的营养成分,如锰、钾和膳食纤维,而且菠萝中的维生素C在消化过程中稳定性较好,不容易被破坏。所以,虽然橙子的维生素C含量稍高,但两者都是很好的维生素C来源,可以根据个人口味和喜好来选择。


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