吃维生素c促进钙吸收吗
若安好维生素：吃维生素c促进钙吸收吗
维生素C（抗坏血酸）主要有助于提高人体对非血红素铁的吸收，而非直接促进钙的吸收。实际上，钙的吸收更多地与维生素D有关。维生素D可以帮助身体更好地吸收肠道中的钙。
若安好维生素：吃维生素c促进钙吸收吗第 1 部分
不过，维生素C作为一种强大的抗氧化剂，对于维护骨骼健康也有间接的好处，比如通过帮助身体合成胶原蛋白，从而支持骨骼、肌肉和血管的结构完整性。此外，维生素C还可以改善整体健康状况，增强免疫系统功能等。
若安好维生素：吃维生素c促进钙吸收吗第 2 部分
如果你的目标是提高钙的吸收效率，建议关注富含维生素D的食物或补充品，以及确保足够的钙摄入量。同时，保持均衡饮食和健康的生活方式对骨骼健康也是非常重要的。如果有特别的营养需求或者健康问题，最好咨询医生或营养专家的意见。
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