那种食物含维生素b比较多
若安好维生素:那种食物含维生素b比较多

维生素b是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)。以下是一些富含维生素b的食物:

若安好维生素:那种食物含维生素b比较多一、 粮谷类:全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。

若安好维生素:那种食物含维生素b比较多二、 肉类和鱼类:鸡肉、火鸡、鱼(如鲑鱼、金枪鱼)、牛肉、猪肉、鸡蛋。

若安好维生素:那种食物含维生素b比较多三、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪。

若安好维生素:那种食物含维生素b比较多四、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、豆类(如豌豆、扁豆)、胡萝卜、甜椒。
若安好维生素:那种食物含维生素b比较多五、 水果:香蕉、草莓、猕猴桃、柑橘类水果(如橙子、柠檬)。
若安好维生素:那种食物含维生素b比较多六、 坚果和种子:杏仁、核桃、花生、芝麻。
若安好维生素:那种食物含维生素b比较多七、 酵母:酵母片或含有酵母的食品(如面包、啤酒)。
请注意,维生素b在人体内不能储存,需要通过日常饮食摄入。均衡饮食是获取足够维生素b的关键。如果你有特定的营养需求或者疑虑,最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:1**t
维生素套餐:真果肉维生素软糖-男士-惊喜装】达因伊可新维生素AD滴剂一岁以下儿童婴幼儿d3
维生素测评:口感挺好,可以坚持。
维生素买家:t**9
维生素套餐:【1大瓶】维生素C青苹果味(100粒)-奶酪博士高钙叶黄素酯软糖儿童维生素蓝莓软糖5大0
维生素测评:酸酸甜甜的口味不错
维生素买家:苏**o
维生素套餐:0袋x6盒咨询客服赠【龙牡雨伞】+【除螨皂】入会再享【换购好礼】-【蜜蜂欢乐社】迪巧儿童钙片钙DK维生素青少年4-17岁补钙片正品
维生素测评:再三回购的产品,宝宝和大人都喝后说不错!
维生素买家:t**9
维生素套餐:100mg*0粒x2盒【天然维E】-拍1发3盒)复合维生素b2b6b族复合片男女士专用中老年人叶酸中年
维生素测评:先给好评,
维生素买家:t**2
维生素套餐:【5瓶】助力成长全家共享-Centrum善存海外中老年男士女士复合维生素银片多维营养品 275粒
维生素测评:这个牌子的液体钙一直在吃,效果特别好推荐
浏览“那种食物含维生素b比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃维生素c软化血管吗会好吗
下一篇:补维生素c片对胃炎有好处吗
