吃橘子有什么维生素
若安好维生素：吃橘子有什么维生素
吃橘子可以获取多种维生素，其中最著名的是维生素C（抗坏血酸）。橘子是维生素C的一个极好来源，能够帮助增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收效率。此外，橘子还含有一定量的维生素A，对维护视力和皮肤健康有益。同时，橘子中也含有少量的B族维生素，如维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素），这些对于能量代谢和细胞功能至关重要。
若安好维生素：吃橘子有什么维生素第 1 部分
不过，需要注意的是，尽管橘子富含维生素，但它们通常不是单一营养素的主要来源，均衡饮食才是确保获得所有必需营养素的关键。
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