吃什么补维生素e维生素a
若安好维生素：吃什么补维生素e维生素a
维生素E和维生素A都是人体必需的营养素，它们对皮肤健康、视力保护、免疫力提升等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素E和维生素A的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素e维生素a一、 维生素E：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、花生、葵花籽等。
- 植物油：如橄榄油、菜籽油、玉米油（富含α-生育酚，一种维生素E的形式）。
- 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜红椒、西兰花等。
- 水果：芒果、猕猴桃、杏、草莓等。
- 全谷类：燕麦、糙米等。
若安好维生素：吃什么补维生素e维生素a二、 维生素A：
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品。
- 植物性食物：胡萝卜（橙色部分）、甜红椒、南瓜、红薯、菠菜、芒果、柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
- 深绿色叶菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等。
- 一些强化食品，如早餐谷物、酸奶等也可能含有维生素A。
建议保持饮食多样化，从各种食物中摄取维生素E和维生素A，以确保获得足够的营养。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：VC100粒+VE120粒.-皇海珊瑚AB能量液珊瑚粮氨基酸维生素荧光发色生长软体硬骨非红海
维生素测评：挺好的，之前赠品漏发了，马上就安排补发。价格挺便宜，希望有效果。
维生素买家：c**0
维生素套餐：100片x盒低至4.70元盒-Nuskin国产如新华茂辅酶Q10维生素E软胶囊30粒带防伪码
维生素测评：这个冬天感冒的人太多了，买点家里常备
维生素买家：雪**洛
维生素套餐：维生素AD软胶囊*瓶-京岚中老年人深海鱼油胶囊双冠军代言无蔗糖型90%DHA+EPA凝胶糖果
维生素测评：才吃了几天，还没有明显效果，坚持一段时间再来追评吧！
维生素买家：萧**成
维生素套餐：【2盒疗程装】可服用10天-999褪黑素片维生素b6片改善睡眠助眠安眠中老年每天一片男女正品
维生素测评：发货快，东西品质好，希望有效果_
维生素买家：t**3
维生素套餐：【2盒】爱乐维复合维生素100片-康富丽鱼油维生素E软胶囊1.0gx300粒康富丽牌鱼油软胶囊
维生素测评：老婆双十一前发现怀孕了，很惊喜，立马趁双十一活动下单买了200片。打折力度挺大的。爱乐维，大牌子，妇产科的同事强烈推荐，值得信赖。
浏览“吃什么补维生素e维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长白头发是缺维生素b2吗
下一篇：维生素b有减肥的作用吗
