哪些人需要吃维生素c和e
若安好维生素：哪些人需要吃维生素c和e
维生素C（抗坏血酸）和维生素E是两种重要的营养素，它们对身体健康有着广泛的作用。以下是一些人群可能需要额外补充维生素C和E的情况：
若安好维生素：哪些人需要吃维生素c和e一、 **维生素C：**
- **缺乏膳食来源的人群**：素食者、严格限制肉类摄入的人、经常节食或厌食者。
- **吸收不良或消化问题患者**：如胃肠道疾病、手术后恢复期、长期使用某些药物（如抗凝药）。
- **孕妇和哺乳期妇女**：胎儿和婴儿需要足够的维生素C以支持生长发育。
- **老年人**：随着年龄增长，维生素C的吸收可能会下降。
- **运动员或高强度训练者**：大量运动可能导致体内维生素C消耗增加。
若安好维生素：哪些人需要吃维生素c和e二、 **维生素E：**
- **不均衡饮食者**：饮食中缺乏富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物。
- **吸烟者**：吸烟会加速维生素E的消耗。
- **慢性疾病患者**：如肝病、肾病或糖尿病患者，可能影响维生素E的吸收。
- **孕妇和哺乳期妇女**：同样，为了满足胎儿和婴儿的需求，她们可能需要额外补充。
- **皮肤敏感或正在接受治疗的人**：某些药物可能会影响维生素E的吸收和利用。
然而，虽然这些人群可能需要额外补充维生素C和E，但最好在医生或营养师的建议下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。日常饮食中保持多样化的食物摄入通常能满足大部分人的维生素需求。
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