15岁维生素d多少达标

若安好维生素：15岁维生素d多少达标

15岁的青少年的维生素d推荐摄入量与成年人略有不同。根据美国国家科学院、工程院和医学院（nasem）的建议，14-18岁的青少年每天需要800国际单位（iu）的维生素d。这个剂量通常足以通过日常饮食和阳光暴露来获得，但具体情况可能因个体差异和季节变化而有所不同。

若安好维生素：15岁维生素d多少达标第 1 部分

如果你的孩子不能从阳光中获取足够的维生素d（例如，住在阳光不足的地方或皮肤对阳光反应不佳），可能需要补充剂。请咨询医生或营养师以确定最适合你孩子的个人需求。他们可能会根据孩子的具体情况进行调整。

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