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维生素d可以每天服用吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


若安好维生素:维生素d可以每天服用吗


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维生素D是一种脂溶性维生素,虽然它对维持骨骼健康非常重要,但过量摄入也会有副作用。一般情况下,成年人每日推荐的维生素D摄入量是800-1000国际单位(IU),对于某些特定人群,如老年人、孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群,可能需要更高的剂量。


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若安好维生素:维生素d可以每天服用吗第 1 部分

如果你在日常饮食中无法获取足够的维生素D,或者医生建议你补充维生素D,你可以每天服用。但是,最好在医生或营养师的指导下进行,他们会根据你的具体情况来决定适当的剂量和持续时间。长期大剂量补充维生素D可能会导致钙沉积在血管壁上,增加心脏病风险,或者引起肾结石等问题。


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若安好维生素:维生素d可以每天服用吗第 2 部分

所以,不要自行决定每天服用,而是要遵循专业建议。


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