吃什么食物补维生素d2最好
若安好维生素：吃什么食物补维生素d2最好
维生素d2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食品中。以下是一些富含维生素d2的食物：
若安好维生素：吃什么食物补维生素d2最好一、 **鱼肝油和鱼卵**：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲱鱼和鲭鱼的鱼肝油，以及鸡蛋黄和鱼卵。
若安好维生素：吃什么食物补维生素d2最好二、 **蘑菇**：尤其是经过阳光照射的蘑菇（比如香菇），含有较多的维生素d2，这是因为蘑菇在紫外线照射下能自行合成维生素d。
若安好维生素：吃什么食物补维生素d2最好三、 **奶制品**：一些强化了维生素d2的牛奶、酸奶、芝士等乳制品。
若安好维生素：吃什么食物补维生素d2最好四、 **谷物和早餐食品**：一些谷物产品，如早餐麦片、谷物棒等，可能会添加维生素d2。
若安好维生素：吃什么食物补维生素d2最好五、 **肉类**：部分肉类也可能含有少量的维生素d2，但不是主要来源。
若安好维生素：吃什么食物补维生素d2最好六、 **植物油**：一些植物油，如鱼肝油或强化的植物油，也可能含有维生素d2。
然而，尽管这些食物可以提供维生素d2，但最自然且有效的方式是通过皮肤接触阳光来合成维生素d，因为人体可以自己制造维生素d。如果你的日晒机会较少，或者有其他原因无法从阳光获取足够的维生素d，可能需要通过补充剂来补充。请在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冷**a
维生素套餐：【60片1瓶15天量】乳矿物盐D钙片（适合中老年人）-【自营】3瓶装jamieson健美生维生素B族复合片90粒b族生物素维B5
维生素测评：这款钙片针对老年人补充钙元素的，能有效改善老人骨密度，改善经常抽筋状态。
维生素买家：天**牟
维生素套餐：100片 x 盒 【超值装】专为50+中老年定制-美国弗曼康FIUMNC女士复合维生素综合咀嚼片叶酸女性保健品生物素
维生素测评：给父母买的，三盒还是比较划算的，但是会有几个链接长的很相像，会有点难分辨差别。送了一个野餐垫，感觉用处不大，但是尺寸很大。
维生素买家：x**8
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-北京同仁堂维生素c维生素e烟酰胺片正品VC男女士学生熬夜烟酸口服
维生素测评：职场压力大，情绪容易烦躁，开始服用这款维片后，感觉心情都平和了，遇到问题也能冷静处理，效果挺明显
维生素买家：y**儿
维生素套餐：【爆款！热销第一】女维大瓶装150粒-100粒2瓶】康麦斯牌碳酸钙维生素D软胶囊100粒 液体钙VD 防伪查询
维生素测评：包装挺好的，味道酸酸甜甜的，看评论挺好的买来试试看，希望有效果
维生素买家：t**9
维生素套餐：买2送1礼-钙尔奇钙片柠檬酸钙维生素D3孕妇钙片乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期
维生素测评：东西收到看上去不错
浏览“吃什么食物补维生素d2最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：备孕期吃维生素b1可以吗
下一篇：复合维生素b族里面有没有b12
