长期吃维生素c对肾有影响吗
若安好维生素：长期吃维生素c对肾有影响吗
长期大量服用维生素c一般情况下不会对肾脏产生负面影响，因为维生素c是一种水溶性维生素，大部分在体内不会积累。适量的维生素c摄入有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及抗氧化等作用。
若安好维生素：长期吃维生素c对肾有影响吗第 1 部分
然而，如果过量摄入，即使是水溶性维生素如维生素c，也可能导致一些问题。长期大剂量服用可能导致胃部不适、腹泻、尿频等消化系统症状，严重时可能会增加肾脏的负担，尤其是对于肾脏疾病患者或正在服用特定药物（如双香豆素类抗凝药）的人群，过量的维生素c可能会影响这些药物的效果。
若安好维生素：长期吃维生素c对肾有影响吗第 2 部分
因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素c，通常成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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