小孩一天需要多少维生素c
若安好维生素：小孩一天需要多少维生素c
儿童每日所需的维生素C量取决于他们的年龄和性别。以下是一般推荐的摄入量，但请注意，具体需求可能因个体差异而有所不同，最好根据医生或营养师的建议来确定最适合您孩子的摄入量：
若安好维生素：小孩一天需要多少维生素c第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：小孩一天需要多少维生素c第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：小孩一天需要多少维生素c第 3 部分
- 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：小孩一天需要多少维生素c第 4 部分
- 14-18岁（男性）：75毫克/天
若安好维生素：小孩一天需要多少维生素c第 5 部分
- 14-18岁（女性）：65毫克/天
若安好维生素：小孩一天需要多少维生素c第 6 部分
维生素C是一种水溶性维生素，意味着人体不能储存大量的维生素C，因此需要每天通过饮食摄取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。确保孩子有均衡的饮食可以帮助他们获得足够的维生素C。如果担心孩子的维生素C摄入不足，可以咨询医疗专业人士的意见。
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