一次吃10粒维生素c
若安好维生素：一次吃10粒维生素c
不建议一次性服用10粒维生素C。虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但长期或大量摄入也可能导致副作用，如肠胃不适、腹泻、尿频等。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，具体剂量应根据个人健康状况和医生建议来确定。如果你有特定的营养需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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