5岁孩子吃维生素c片用量
若安好维生素：5岁孩子吃维生素c片用量
对于5岁的孩子，如果需要补充维生素C，建议遵循医生或营养师的指导。一般来说，儿童维生素C的推荐摄入量是根据年龄和体重来确定的。
若安好维生素：5岁孩子吃维生素c片用量第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），5岁儿童维生素C的适宜摄入量（AI）为每日100毫克。但是这并不意味着直接服用维生素C片就是最佳方式，因为过量摄入可能会导致不良反应。
若安好维生素：5岁孩子吃维生素c片用量第 2 部分
如果确实需要通过维生素C片来补充，应该选择适合儿童使用的剂量，并且最好是在医疗专业人员的指导下进行。通常情况下，市面上有专为儿童设计的维生素C产品，这些产品的剂量会更加适合孩子的身体需求。
若安好维生素：5岁孩子吃维生素c片用量第 3 部分
重要的是要记住，均衡饮食是获取维生素C的最佳途径。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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