维生素b12成人一天吃几粒
若安好维生素：维生素b12成人一天吃几粒
维生素B12的推荐剂量因人而异，主要取决于个体的需求和健康状况。一般情况下，成年健康的成年人每天建议摄入的维生素B12为2.4微克（mcg）。如果你没有特殊的健康问题，通常不需要额外补充，日常饮食中的食物已经能满足这个需求。
若安好维生素：维生素b12成人一天吃几粒第 1 部分
然而，对于一些特定人群，如素食者、老年人、胃肠道疾病患者或者需要特殊营养补充的人群，可能需要医生的指导，每日剂量可能会更高，甚至可能需要每天几毫克（mg）。
若安好维生素：维生素b12成人一天吃几粒第 2 部分
请务必在遵循医生或专业营养师的建议下服用任何维生素补充剂，过量摄入维生素B12可能会有副作用。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶VE【内服外用为美加分】-美国进口普丽普莱女性多种复合维生素片女士多维矿物质提高免疫力
维生素测评：日期都是21年的，明年5月份就过期倒扣过来维E也掉不下来哎
维生素买家：h**1
维生素套餐：【状态恒久】买送2实发5瓶-6盒星鲨维生素d3滴剂补d补钙儿童孕妇维生素d成人钙片维生素vd剂
维生素测评：吃了一段时间的仁和锌镁片了精神状态改变很明显，早上都能看到它明显的反应，确实有效，刚开始买的时候还犹犹豫豫怕，没效果，现在帮兄弟们亲测了放心的买
维生素买家：顺**马
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-inne赖氨酸竹节钙*2儿童青少年学生钙镁锌补钙维生素D3 K2 新升级
维生素测评：物美价廉，物流给力，值得回购
维生素买家：各**v
维生素套餐：【2盒95折】共200片丨预估服用6-7个月-赖氨肌醇维b12口服液儿童维生素五维赖氨酸维b12颗粒生长素青少年
维生素测评：五星好评，裙子质量很好，厚！好喜欢，小个子穿很满意，超过1.6的不合适穿因为太短
维生素买家：h**a
维生素套餐：阿达帕林凝胶1支+棉签【建议搭配使用使用】-多种维生素矿物质片钙铁锌硒成人中老年正品
维生素测评：买了给孩子鸡皮肤用的，主要还是看重保湿功能，挺好的看成分表挺干净的，而且没有香味香精，挺安全的，用了天才来评价的，保湿效果确实很好，皮肤变得光滑了
浏览“维生素b12成人一天吃几粒”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c可以调理内分泌吗
下一篇：维生素d3和k2可以长期吃吗
