成人每日维生素c的摄入量是多少
若安好维生素：成人每日维生素c的摄入量是多少
成年人（19-50岁）的维生素C推荐摄入量（RDA，Recommended Daily Allowance）是：
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- 男性：90毫克/天
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- 女性：75毫克/天
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这个数值是根据一般健康状况设定的，对于孕妇和哺乳期妇女，以及某些特殊情况（如吸烟、疾病或高运动量）可能需要更高的摄入量。但请注意，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
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