睡眠不好补维生素b几
若安好维生素：睡眠不好补维生素b几
维生素B族对于神经系统和能量代谢有重要作用，但它并不能直接改善睡眠质量。如果你的睡眠问题与压力、焦虑、抑郁等因素有关，可能需要考虑的是维生素B6、B12和镁等营养素，因为它们可以帮助缓解这些情况。然而，最好的方法还是保证充足的睡眠环境，建立规律的作息习惯，避免过度使用电子设备，进行适量的运动，并保持良好的饮食习惯。
若安好维生素：睡眠不好补维生素b几第 1 部分
如果你觉得自己的睡眠问题严重，建议咨询医生或专业的健康顾问，他们可以为你提供更具体的建议和可能需要的补充维生素方案。同时，过量摄入维生素B也可能会有副作用，所以请在专业人士指导下使用。
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