维生素d45微克
若安好维生素:维生素d45微克
维生素d的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说,成年人大部分需要400-600国际单位(iu)的维生素d,这相当于约10-15微克(mcg)。但是,对于某些特定群体,如孕妇、哺乳期妇女和老年人,可能需要更高的剂量。45微克的维生素d可能超出了常规推荐范围,如果你有特殊的健康需求或正在服用补充剂,请务必咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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