男人可以吃维生素c吗是真的吗
若安好维生素：男人可以吃维生素c吗是真的吗
是的，男性完全可以吃维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护心血管系统等。无论是男性还是女性，每天都需要摄取适量的维生素C以保持身体健康。
若安好维生素：男人可以吃维生素c吗是真的吗第 1 部分
对于男性来说，推荐的每日维生素C摄入量为90毫克（150毫克对于孕妇和哺乳期妇女）。不过，具体的摄入量可能会因个人年龄、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果饮食中无法获取足够的维生素C，可以通过补充剂来补充。但请注意，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
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