男人可以吃维生素c吗是真的吗
若安好维生素:男人可以吃维生素c吗是真的吗

是的,男性完全可以吃维生素C。维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多重要的功能,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护心血管系统等。无论是男性还是女性,每天都需要摄取适量的维生素C以保持身体健康。

若安好维生素:男人可以吃维生素c吗是真的吗第 1 部分
对于男性来说,推荐的每日维生素C摄入量为90毫克(150毫克对于孕妇和哺乳期妇女)。不过,具体的摄入量可能会因个人年龄、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果饮食中无法获取足够的维生素C,可以通过补充剂来补充。但请注意,过量摄入维生素C也可能有副作用,如腹泻,所以最好在医生或营养师的指导下使用。


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