比较番茄和橘子中维生素的含量
若安好维生素：比较番茄和橘子中维生素的含量
番茄和橘子都是营养丰富的水果，它们各自含有不同的维生素。以下是两者主要维生素含量的大致比较：
若安好维生素：比较番茄和橘子中维生素的含量一、 维生素C：橘子是维生素C的冠军，每100克新鲜橘子大约含有53毫克的维生素C，而100克新鲜番茄则含有约23毫克的维生素C。因此，橘子在维生素C的含量上明显高于番茄。
若安好维生素：比较番茄和橘子中维生素的含量二、 番茄红素：番茄是番茄红素的良好来源，这是一种强大的抗氧化剂，对眼睛健康和皮肤有益。每100克熟番茄含有约0.3-0.4毫克的番茄红素，而橘子中的番茄红素含量非常低，几乎可以忽略不计。
若安好维生素：比较番茄和橘子中维生素的含量三、 维生素A：虽然番茄不是维生素A的最佳来源（如胡萝卜和甜椒），但每100克新鲜番茄仍含有约46微克的维生素A，而100克新鲜橘子的维生素A含量约为17微克。
若安好维生素：比较番茄和橘子中维生素的含量四、 维生素K：番茄含有一定量的维生素K，每100克熟番茄约含若安好维生素：比较番茄和橘子中维生素的含量一、2微克，而橘子的维生素K含量较低，大约在0.1微克左右。
总体来说，橘子在维生素C方面更有优势，而番茄则在番茄红素和一定的维生素A方面表现较好。然而，饮食应多样化，既要摄取足够的维生素C，也要注意其他营养素的摄入。
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