口服维生素c的用量及用法
若安好维生素：口服维生素c的用量及用法
口服维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。其用量和用法通常取决于你的健康需求和医生的建议。以下是常见的推荐剂量：
若安好维生素：口服维生素c的用量及用法一、 成人：一般每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）到1000毫克（mg），具体取决于你的年龄、性别、健康状况和生活方式。如果你没有特定的营养缺乏症状，通常不需要超过1000毫克。
若安好维生素：口服维生素c的用量及用法二、 儿童：根据年龄不同，推荐摄入量也会有所不同。例如，4-8岁的儿童每日推荐摄入量为60毫克，青少年则为90毫克。
若安好维生素：口服维生素c的用量及用法三、 孕妇和哺乳期妇女：可能需要更高的剂量，应在医生指导下服用。
若安好维生素：口服维生素c的用量及用法四、 高剂量补充：如果你在进行剧烈运动、有特殊疾病如坏血病，或者正在接受某些药物治疗，可能需要更高剂量的维生素C。但这些情况应在医生的监督下进行。
通常，维生素C可以作为片剂、泡腾片、咀嚼片或饮料形式服用，最好在饭后或餐中服用，以提高吸收效果。请遵循产品标签上的指示，并在使用任何补充剂之前咨询医生，特别是如果你有慢性疾病、正在服用其他药物，或者有任何疑问。
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