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抵抗力差可以吃维生素c吗女性

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


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维生素C是一种强大的抗氧化剂,对于提高免疫力、促进伤口愈合、保护细胞免受自由基损害等方面都有益。对于抵抗力较弱的女性来说,适量补充维生素C是有帮助的。它可以帮助增强免疫系统,抵抗疾病。


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但是,需要注意的是,虽然维生素C对健康有益,过量摄入也可能有副作用,如胃部不适、腹泻等。建议每天摄入量在1000毫克以内,具体剂量最好根据个人的身体状况和营养需求来定,如有特殊情况(如慢性疾病、正在服用药物)最好咨询医生或营养师的建议。同时,除了维生素C,均衡饮食、充足睡眠、适当运动等也是提高抵抗力的重要因素。


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