补充钙和维生素d的剂量5岁儿童可以用吗
若安好维生素：补充钙和维生素d的剂量5岁儿童可以用吗
对于5岁的儿童，补充钙和维生素D的剂量需要根据孩子的体重、营养状况以及医生的建议来确定。通常，儿童每天所需的钙摄入量大约在800-1300毫克之间，维生素D的推荐摄入量是每天10微克（400国际单位）。
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然而，过量的钙和维生素D都可能对孩子的健康产生负面影响，因此最好是在儿科医生的指导下进行补充。如果你打算给孩子补充这些营养素，可以选择含有适量剂量的儿童专用钙片或维生素D补充剂，或者通过饮食（如牛奶、酸奶、鱼类、鸡蛋等）来获取。
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记住，良好的饮食习惯和户外活动（阳光照射可以帮助身体合成维生素D）是最重要的，只有在必要时才考虑补充剂。
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