普通人可以每天吃维生素c
若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c

是的,普通人通常可以每天补充适量的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康有很多益处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。建议的每日摄入量根据年龄和性别有所不同:

若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 1 部分
- 成年人(19-50岁):男性90毫克/天,女性75毫克/天

若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 2 部分
- 妇女怀孕时:80毫克/天

若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 3 部分
- 妇女哺乳期:120毫克/天

若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 4 部分
- 50岁以上的人:100毫克/天

若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 5 部分
不过,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,因此最好在医生或营养师的指导下,根据个人需求和身体状况来确定补充量。如果你通过饮食无法获取足够的维生素C,可以选择服用维生素C片剂或者含维生素C的食物和饮料,如新鲜水果和蔬菜。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:又**呀
维生素套餐:2件-麦德氏0糖化毛膏猫咪专用幼猫营养膏吐毛球猫草片维生素猫化毛膏
维生素测评:日期新,物流快,包装好
维生素买家:t**0
维生素套餐:红色-麦德氏宠物健骨补钙双层狗狗钙片茶多酚维生素片消食片微量元素片
维生素测评:这是第二次回购,大三学生买来额外补充营养素的,包装很好结实,没有任何污损破碎,产品生产日期也很近,很不错的体验
维生素买家:鱼**来
维生素套餐:【2盒装】100粒-美食传说猫用复合维生素B族VB皮肤病皮炎猫藓口炎猫癣护肤美毛
维生素测评:买dha的时候顺带买的,希望效果不错,哈药大品牌值得放心购买,好的话会回购的₃
维生素买家:5**0
维生素套餐:【90%以上用户选择】瓶-TinWhite猫用复合维生素片蓝白医生维生素b猫多维猫咪狗狗维生素
维生素测评:刚收到货,尝了一下。甜甜橙子味儿的。口感还不错。
维生素买家:h**5
维生素套餐:0粒x7盒|最优惠囤货推荐-红狗维生素猫多维猫咪狗狗专用复合维生素B微量元素猫草化毛球片
维生素测评:价格也不便宜吧,送了一些。
浏览“普通人可以每天吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:身体缺少维生素a有什么症状有哪些
下一篇:符合b族维生素有哪些
