普通人可以每天吃维生素c
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c
是的，普通人通常可以每天补充适量的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。建议的每日摄入量根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 1 部分
- 成年人（19-50岁）：男性90毫克/天，女性75毫克/天
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 2 部分
- 妇女怀孕时：80毫克/天
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 3 部分
- 妇女哺乳期：120毫克/天
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 4 部分
- 50岁以上的人：100毫克/天
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 5 部分
不过，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，因此最好在医生或营养师的指导下，根据个人需求和身体状况来确定补充量。如果你通过饮食无法获取足够的维生素C，可以选择服用维生素C片剂或者含维生素C的食物和饮料，如新鲜水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：100粒x5盒-Ddrops滴卓思VD3滴剂儿童维生素d3一岁以上600IU促钙吸收
维生素测评：维生素A软胶囊已收到，包装完好，效果很好，价格实惠
维生素买家：如**月
维生素套餐：2粒含2.5μgVD-21金维他 中老年男性多种维生素矿物质片140粒 复合维矿钙锌硒片
维生素测评：还可以。之前吃固定的碳酸钙，便秘现象很严重，换成液体钙以后，有所改善。吞咽也容易多了。
维生素买家：落**1
维生素套餐：复合B族维生素【4瓶400片】-父母营养善存银片中老年200粒*2复合维生素叶黄素强自护
维生素测评：之前买过诺特兰德的这次买的这个感觉没诺特兰德的好
维生素买家：t**3
维生素套餐：三瓶装（共180片）-Centrum善存海外中老年女士复合维生素C叶黄素女性多维B营养100粒
维生素测评：质量很不错，很喜欢，值得信赖
维生素买家：贝**a
维生素套餐：女士VB*1瓶+升级款VB*1瓶-北京同仁堂维生素C片儿童成人中老年人增强免疫力正品
维生素测评：不错全家都能吃不错的
浏览“普通人可以每天吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：身体缺少维生素a有什么症状有哪些
下一篇：符合b族维生素有哪些
