普通人可以每天吃维生素c
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c
是的，普通人通常可以每天补充适量的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。建议的每日摄入量根据年龄和性别有所不同：
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 1 部分
- 成年人（19-50岁）：男性90毫克/天，女性75毫克/天
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 2 部分
- 妇女怀孕时：80毫克/天
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 3 部分
- 妇女哺乳期：120毫克/天
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 4 部分
- 50岁以上的人：100毫克/天
若安好维生素：普通人可以每天吃维生素c第 5 部分
不过，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，因此最好在医生或营养师的指导下，根据个人需求和身体状况来确定补充量。如果你通过饮食无法获取足够的维生素C，可以选择服用维生素C片剂或者含维生素C的食物和饮料，如新鲜水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-swisse钙片90粒柠檬酸钙成人孕妇乳母补钙维D3斯维诗钙维生素d片
维生素测评：这个维生素片含量挺高，营养挺全面的，以前经常熬夜加班，睡眠质量很差，吃了段时间这个维生素片后，整个人的气色和精神状态都好了，确实不错。
维生素买家：小**哈
维生素套餐：绿色-富莱欣牌维生素d钙软胶囊200粒补液体钙中老年孕妇片大保龙
维生素测评：发货快，一直吃这个牌子，价格实惠，很满意
维生素买家：l**8
维生素套餐：(男士营养包40+（0袋盒）)2-哈药盖中盖维生素dk2咀嚼片中老年人孕妇补钙男性成人钙片碳酸钙
维生素测评：开吃了，期待效果。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【40+男性专用】精力充沛 推荐盒更划算-钙片女性补钙成人女大学生骨质疏松腿抽筋中老年人孕妇维生素d
维生素测评：已经第四次回购了，效果挺好的。
维生素买家：s**r
维生素套餐：120粒一天一个效期25年7月-美国原装进口康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒补钙儿童青少年成人
维生素测评：保税仓出来的商品，质量应该没问题。以前天猫国际都是送上门的，但已有两票不上门送快递柜，规则改了？
浏览“普通人可以每天吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：身体缺少维生素a有什么症状有哪些
下一篇：符合b族维生素有哪些
