普通人可以每天吃维生素c
若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c
是的,普通人通常可以每天补充适量的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康有很多益处,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。建议的每日摄入量根据年龄和性别有所不同:
若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 1 部分
- 成年人(19-50岁):男性90毫克/天,女性75毫克/天
若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 2 部分
- 妇女怀孕时:80毫克/天
若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 3 部分
- 妇女哺乳期:120毫克/天
若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 4 部分
- 50岁以上的人:100毫克/天
若安好维生素:普通人可以每天吃维生素c第 5 部分
不过,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,因此最好在医生或营养师的指导下,根据个人需求和身体状况来确定补充量。如果你通过饮食无法获取足够的维生素C,可以选择服用维生素C片剂或者含维生素C的食物和饮料,如新鲜水果和蔬菜。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:惊**烂
维生素套餐:汤臣倍健维C120片1瓶-北京同仁堂复合多种维生素B族咀嚼片儿童成人b2b3b6b12正品
维生素测评:非常好,发货快,回购几次了,一直服务很好,会一直回购。
维生素买家:a**0
维生素套餐:10盒-优惠价-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质40岁2盒
维生素测评:买来做面膜的,还没有用,希望有效果
维生素买家:2**水
维生素套餐:百香果味-进口善存VC维b120粒男士复合维生素C胡萝卜素番茄红素
维生素测评:味道还不错,孩子爱喝,好评
维生素买家:w**己
维生素套餐:200粒超高含量易吸收【限时钜惠】-GNC健安喜每日营养包时光包女性男士复合维生素综合矿物质304050
维生素测评:物流速度很快的!客服小姐姐回复速度也很快!很棒的购物体验!收到商品感觉质量很好!下次会继续回购哟~
维生素买家:b**4
维生素套餐:【2瓶】南同维生素c(实惠装)-Swisse斯维诗复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁锌硒镁
维生素测评:买的时候以为是vc,但是收到货打开后才注意到这个是压片糖果,配料表里也是一塌糊涂,友友们根据自己需求购买吧
浏览“普通人可以每天吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章