吃了虾能吃维生素b族吗为什么
若安好维生素：吃了虾能吃维生素b族吗为什么
当然可以。虾是一种富含优质蛋白质和多种营养素的食物，其中包括一些B族维生素。B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种类型。虾肉中的维生素B12尤其丰富，这对于素食者来说是一个很好的动物性来源。
若安好维生素：吃了虾能吃维生素b族吗为什么第 1 部分
维生素B族在人体内有多种重要功能，如能量代谢、神经功能维护、红细胞生成等。所以，吃虾的同时补充维生素B族是有益的，但也要注意饮食均衡，因为其他食物也含有B族维生素，比如全谷类、瘦肉、豆类、鸡蛋、奶制品等。
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