一天能吃多少维生素e
若安好维生素：一天能吃多少维生素e
维生素E的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日的维生素E建议摄入量如下：
若安好维生素：一天能吃多少维生素e一、 成年男性：15毫克（mg）阿尔法-生育酚或67毫克视黄醇当量（RE）
若安好维生素：一天能吃多少维生素e二、 成年女性：15毫克阿尔法-生育酚或67毫克RE
若安好维生素：一天能吃多少维生素e三、 孕妇：15毫克阿尔法-生育酚或76毫克RE
若安好维生素：一天能吃多少维生素e四、 哺乳期妇女：19毫克阿尔法-生育酚或80毫克RE
请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，特别是对血液凝固有影响，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你有特殊健康需求，如疾病治疗或特定饮食限制，摄入量可能会有所不同。
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