补铁不搭配维生素c可以吗

若安好维生素：补铁不搭配维生素c可以吗

补铁时搭配维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它能促进铁的吸收。当铁和维生素C一起摄入时，维生素C可以帮助还原三价铁（Fe3+）为二价铁（Fe2+），使得铁更容易被人体吸收利用。因此，如果你在补铁，同时补充一些维生素C是有好处的，尤其是对于那些通过食物摄取铁质的人来说。但请注意，过量的维生素C可能会影响铁的吸收，所以建议在医生或营养师的指导下合理补充。

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