吃多种维生素还能吃维生素c吗
若安好维生素：吃多种维生素还能吃维生素c吗
当然可以。实际上，维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，它对于人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。虽然很多食物本身就含有丰富的维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，但是如果你觉得通过饮食摄入的维生素C不足，或者有特定的营养需求，额外补充维生素C片或口服液也是可以的。
若安好维生素：吃多种维生素还能吃维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C是水溶性的，过量摄入也会被排出体外，但过高的剂量可能会导致肠胃不适，甚至引起结石。所以，一般来说，每日建议摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体还要根据个人的身体状况和医生的建议来决定。在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。
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