b族维生素的用法用量是多少
若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少

B族维生素是一组复杂的维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们在人体新陈代谢中起着重要作用,如能量产生、神经系统健康、红细胞生成等。

用法用量通常根据个体的需求和具体维生素类型来定,以下是一些常见的建议:

若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少一、 成人一般每天推荐摄入量:

- 硫胺素(B1):若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少一、2-若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少一、5毫克

- 核黄素(B2):若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少一、1-若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少一、3毫克

- 烟酸(B3):14-16毫克(包括尼克酸)
- 泛酸(B5):5-10毫克
- 维生素B6:若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少一、3-若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少一、7毫克
- 生物素(B7):30微克
- 叶酸(B9):400-800微克(孕妇和哺乳期妇女可能需要更多)
- 维生素B12:若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少二、4微克
若安好维生素:b族维生素的用法用量是多少二、 一些特定情况可能需要调整剂量,例如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或有特定疾病的人群可能需要医生的指导。
请记住,过量摄入某些B族维生素可能会有害,因此最好遵循医生或营养师的建议,根据个人需求和健康状况来确定合适的剂量。同时,食物是获取维生素的主要途径,如果饮食均衡,通常不需要额外补充维生素片。如有特殊需要,应在专业人员指导下使用。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**1
维生素套餐:【87%客户拍2瓶一周期-更优惠】高含量维B族-银善存中老年男女送爸妈多种维生素复合片22种营养b族维c维e正品
维生素测评:非常好一直有在吃
维生素买家:t**4
维生素套餐:1瓶装-保税现货 Kirkland柯克兰综合维生素片50岁+中老年每日多维 400粒
维生素测评:腿有时抽筋,觉得真的需要补钙了,所以买了这个,吃了挺有效的,还会再来的
维生素买家:v**弟
维生素套餐:100片x5盒低至4.68元盒-【120片*3】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙成人男女中老年护关节
维生素测评:生产日期不是最新的21年底的
维生素买家:s**0
维生素套餐:2瓶优惠装-【120片*3瓶+60片*3瓶】艾兰得氨糖软骨素维生素D钙中老年补钙
维生素测评:这个小麦胚芽油维生素e含量高,一直给妈妈买着吃的,很好的
维生素买家:t**9
维生素套餐:金装00片(100片盒x瓶)-Swisse男性复合维生素 50岁以上中老年男士健康多维90粒 澳发
维生素测评:现在补充维生素很有必要,每天吃两粒提高免疫力,这个是大牌子而且富含多种维生素,吃着很安心!
浏览“b族维生素的用法用量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:钙铁锌硒复合维生素可以同时补吗
下一篇:维生素c不适合和哪些食物一起吃
