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补铁能吃维生素c吗为什么

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:43


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可以的,补铁时同时补充维生素C是有益的。这是因为维生素C(又称为抗坏血酸)是一种强效的抗氧化剂,它可以帮助身体更好地吸收铁质。铁是通过一种叫做“还原反应”的过程被人体吸收的,而维生素C能够增加这个过程中的铁的溶解度和生物利用率。所以,当你在补铁时,适量摄入维生素C可以提高铁的吸收效率,减少铁质沉积在体内形成不易吸收的状态,从而更有效地补充铁元素。


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若安好维生素:补铁能吃维生素c吗为什么第 1 部分

但是,过量的维生素C可能会干扰铁的吸收,因此建议在医生或营养师的指导下合理摄取。


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