那种食物含维生素ad最多
若安好维生素:那种食物含维生素ad最多

维生素a(维生素a1)和维生素d是两种重要的脂溶性维生素,它们对人类健康有重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物:

若安好维生素:那种食物含维生素ad最多一、 维生素a(主要在动物源性食品中):

- 动物肝脏:如猪肝、鸡肝,是维生素a的极好来源。

- 鱼类:如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼,含有丰富的维生素a1和维生素a2。

- 植物性食物中,胡萝卜、甜红椒、菠菜等含有β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素a。

- 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素:那种食物含维生素ad最多二、 维生素d(主要在日光和食物中):
- 鱼类和鱼肝油:如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼肝等,是天然维生素d的主要来源。
- 鸡蛋:蛋黄中含有一定量的维生素d。
- 奶制品:强化了维生素d的牛奶和酸奶。
- 日光:人体皮肤暴露在阳光下可以直接合成维生素d。
请注意,虽然这些食物富含维生素a和d,但人体需要从饮食中获取足够的脂肪来帮助吸收。如果通过食物难以达到推荐的摄入量,可能需要考虑补充剂。同时,过量摄入也可能有副作用,所以最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:清**妃
维生素套餐:【套餐三】6盒-【阿里自营】维生素C咀嚼片vc儿童成人免疫力正品孕妇
维生素测评:花籽收到,量很多,期待开出很多花来
维生素买家:0**g
维生素套餐:【疗程装】每天1粒助力长高5盒装*48粒【疗程装】-【同价双11】Swisse我的斯维诗成人接骨木莓维生素C自护力软糖
维生素测评:没有什么味道,国药集团质量应该不错。
维生素买家:a**e
维生素套餐:【女士营养】牛磺酸+燕窝肽胶原蛋白肽-国庆礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养b族维c
维生素测评:建议快递包装严实点拿个厚点的快递袋
维生素买家:萌**歆
维生素套餐:【提升免疫力】2瓶孕妇钙+2瓶维C-swisse男士复合维生素多种综合免疫抵抗力斯维诗旗舰swisses
维生素测评:医生建议吃点孕妇钙片,之前备孕就忽略这个问题,现在动不动就抽筋,腰酸腿疼的,吃了这款钙片明显感觉有改变,而且这款钙片是可以嚼开吃的,轻轻一咬就开了,味道也不难喝,液体钙也更好吸收。
维生素买家:鱼**o
维生素套餐:60片x盒月周期装-诺特兰德男士多维复合维生素矿物质片锌硒镁片复合b族
维生素测评:好好好已经第二次回购了
浏览“那种食物含维生素ad最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:高血压吃维生素b12有什么功效
下一篇:维生素a长期缺乏的症状
