怀孕了可以吃维生素b12吗女性
若安好维生素：怀孕了可以吃维生素b12吗女性
是的，怀孕期间可以适量补充维生素B12。维生素B12对于孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为它对红细胞生成、神经系统的发育以及DNA合成都有积极作用。然而，尽管它是必需的，但过量摄入并不推荐，因为可能会有副作用。建议妊娠期间咨询医生或营养师，根据个人需要制定合适的维生素B12补充计划。他们可能会建议通过食物（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）或孕期维生素来获取。
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