备孕期间维生素d每天要补充多少最好
若安好维生素:备孕期间维生素d每天要补充多少最好

在备孕期间,维生素D的摄入量建议是每天10-20微克(400-800国际单位,IU),因为研究表明足够的维生素D对于女性的生殖健康和胎儿的发育都有益。然而,具体的剂量最好根据个人情况和医生的建议来定,因为过量的维生素D可能会有副作用。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素D,可能需要通过补充剂来补充,但请务必在专业医生的指导下进行。


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