备孕期间维生素d每天要补充多少最好
若安好维生素：备孕期间维生素d每天要补充多少最好
在备孕期间，维生素D的摄入量建议是每天10-20微克（400-800国际单位，IU），因为研究表明足够的维生素D对于女性的生殖健康和胎儿的发育都有益。然而，具体的剂量最好根据个人情况和医生的建议来定，因为过量的维生素D可能会有副作用。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素D，可能需要通过补充剂来补充，但请务必在专业医生的指导下进行。
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