钙不能和维生素c一起吃
若安好维生素：钙不能和维生素c一起吃
这是一个常见的误解。实际上，钙和维生素C可以同时食用，并且它们之间并不会产生不良反应。维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，有助于提高钙的吸收率，因为它是天然的螯合剂，能够帮助减少钙在肠道中的流失。同时，维生素C还有助于保护身体对氧化压力的抵抗，对骨骼健康也有益。
若安好维生素：钙不能和维生素c一起吃第 1 部分
然而，如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师，以确定你的饮食搭配是否合适。总的来说，均衡饮食和多样化摄入各种营养素是最重要的。
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