小孩儿维生素d吃到多大
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维生素D对婴幼儿和儿童的生长发育非常重要,因为它有助于钙的吸收,对骨骼健康至关重要。一般来说,婴儿出生后就应该开始补充维生素D,通常推荐的剂量如下:
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- 0-1岁:每天400-600国际单位(IU)的维生素D,根据医生建议可能需要更高。
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- 1-12岁:每天600-800 IU,也可能根据季节、饮食和地理位置等因素有所不同。
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- 12岁以上:青少年可能需要更多,但具体剂量应由医生决定。
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在补充维生素D时,应遵循医嘱,并注意不要过量,因为过量可能导致钙沉积在血管壁上,增加心脏病风险。同时,户外活动是获取维生素D的重要途径,特别是在阳光充足的时候,让孩子适度暴露在阳光下可以帮助体内合成维生素D。
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