产妇吃的维生素d是哪个
若安好维生素：产妇吃的维生素d是哪个
孕妇和产妇补充维生素d通常指的是维生素d3，也就是我们常说的d3。维生素d3的主要来源有两部分：一部分是人体自身合成，通过皮肤暴露在阳光下吸收紫外线产生；另一部分则是从食物中获取，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化了维生素d的食品（如婴儿奶粉、某些谷类食品等）。
若安好维生素：产妇吃的维生素d是哪个第 1 部分
对于孕妇和哺乳期妇女，由于孕期和哺乳期间对钙的需求增加，维生素d3有助于钙的吸收利用，预防骨质疏松和新生儿低钙血症。但是，具体的剂量和补充方式最好遵循医生或营养师的建议，因为过量的维生素d也可能有副作用。
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