维生素d是那种维生素
若安好维生素:维生素d是那种维生素

维生素d是一种脂溶性维生素,也被称为阳光维生素(因其主要通过皮肤暴露在阳光下合成)。维生素d的主要两种形式是维生素d2(麦角醇)和维生素d3(胆骨化醇),其中维生素d3是人体更常用且效果更好的形式,它主要来源于食物(如鱼、蛋黄、牛奶等)和日光照射。维生素d对于骨骼健康、免疫系统功能以及维持身体对钙和磷的吸收有重要作用。

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