维生素d是那种维生素

若安好维生素：维生素d是那种维生素

维生素d是一种脂溶性维生素，也被称为阳光维生素（因其主要通过皮肤暴露在阳光下合成）。维生素d的主要两种形式是维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇），其中维生素d3是人体更常用且效果更好的形式，它主要来源于食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）和日光照射。维生素d对于骨骼健康、免疫系统功能以及维持身体对钙和磷的吸收有重要作用。

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