维生素c和b族维生素是什么维生素
若安好维生素：维生素c和b族维生素是什么维生素
维生素c和b族维生素都是水溶性维生素，属于维生素的一种。
若安好维生素：维生素c和b族维生素是什么维生素一、 维生素c（又称为抗坏血酸），化学名称为l-ascorbic acid，是人体必需的营养素之一。它是一种强抗氧化剂，主要功能包括促进铁的吸收、维护皮肤和血管健康、增强免疫力、保护细胞免受自由基损伤等。维生素c广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c和b族维生素是什么维生素二、 b族维生素是一大类维生素的总称，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等，它们在新陈代谢过程中起着关键作用，参与能量生产、蛋白质合成、神经信号传递等多种生理过程。b族维生素通常在全谷类、肉类、酵母、豆类和乳制品中较为丰富。
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