维生素c和b族维生素是什么维生素
若安好维生素:维生素c和b族维生素是什么维生素

维生素c和b族维生素都是水溶性维生素,属于维生素的一种。

若安好维生素:维生素c和b族维生素是什么维生素一、 维生素c(又称为抗坏血酸),化学名称为l-ascorbic acid,是人体必需的营养素之一。它是一种强抗氧化剂,主要功能包括促进铁的吸收、维护皮肤和血管健康、增强免疫力、保护细胞免受自由基损伤等。维生素c广泛存在于新鲜水果和蔬菜中,如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。

若安好维生素:维生素c和b族维生素是什么维生素二、 b族维生素是一大类维生素的总称,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)等,它们在新陈代谢过程中起着关键作用,参与能量生产、蛋白质合成、神经信号传递等多种生理过程。b族维生素通常在全谷类、肉类、酵母、豆类和乳制品中较为丰富。


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