十四岁维生素d每天吃几粒
若安好维生素:十四岁维生素d每天吃几粒

十四岁的孩子每天所需的维生素D剂量通常取决于他们的总体健康状况、体重、季节和日光暴露情况。一般来说,根据美国国家科学院的推荐,青少年(11-17岁)每日推荐摄入量为600-800国际单位(IU)的维生素D。但是,如果你的孩子有特定的健康需求或者医生的建议,可能需要更高的剂量。

若安好维生素:十四岁维生素d每天吃几粒第 1 部分
请注意,过量摄入维生素D可能会对健康造成负面影响,因此最好在医生的指导下进行补充。如果你的孩子在户外活动时间较少,或者居住在阳光照射不足的地方,可能需要额外补充。

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请咨询你的孩子的医生或营养师以获取具体的建议。


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