十四岁维生素d每天吃几粒
若安好维生素：十四岁维生素d每天吃几粒
十四岁的孩子每天所需的维生素D剂量通常取决于他们的总体健康状况、体重、季节和日光暴露情况。一般来说，根据美国国家科学院的推荐，青少年（11-17岁）每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU）的维生素D。但是，如果你的孩子有特定的健康需求或者医生的建议，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：十四岁维生素d每天吃几粒第 1 部分
请注意，过量摄入维生素D可能会对健康造成负面影响，因此最好在医生的指导下进行补充。如果你的孩子在户外活动时间较少，或者居住在阳光照射不足的地方，可能需要额外补充。
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请咨询你的孩子的医生或营养师以获取具体的建议。
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