白菜含多少维生素a
若安好维生素:白菜含多少维生素a

白菜是一种蔬菜,虽然它含有一定的维生素a,但含量相对较低。一般来说,100克新鲜白菜的维生素a含量大约在25-40微克视黄醇当量(rae)。不过,这个数值可能会因品种、生长条件和烹饪方式等因素而有所差异。

若安好维生素:白菜含多少维生素a第 1 部分
维生素a的主要来源是动物性食物,如肝脏、鱼、蛋黄等,以及一些深色蔬菜和水果,如胡萝卜、甜红椒、菠菜等。如果你的饮食以植物性为主,可以通过多样化的食物摄取来确保维生素a的摄入。如果你有特定的营养需求,建议咨询营养师或医生获取更精确的信息。


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