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维生素c维生素b鱼油可以一起吃吗

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:69


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维生素c和维生素b,以及鱼油,都是常见的营养补充剂,它们可以一起服用。通常情况下,人体对这些营养素的需求是协同的,一起摄入可以帮助身体更好地吸收和利用。


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若安好维生素:维生素c维生素b鱼油可以一起吃吗一、 维生素c(抗坏血酸)有助于提高维生素b的吸收,特别是维生素b12,因为维生素c可以防止b12在小肠中的失活。


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若安好维生素:维生素c维生素b鱼油可以一起吃吗二、 维生素b群(包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等)在体内有多种功能,如能量代谢、神经系统健康等,而维生素c可以作为抗氧化剂帮助保护这些维生素免受氧化破坏。


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若安好维生素:维生素c维生素b鱼油可以一起吃吗三、 鱼油富含ω-3脂肪酸,如dha和epa,对心脏健康有益。同时,维生素c和维生素e可以帮助保护ω-3脂肪酸免受氧化。


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然而,虽然可以一起服用,但建议在医生或营养师的指导下进行,以确保摄入量适中,避免过量摄入可能带来的副作用,比如胃肠道不适、出血风险增加等。特别是如果你正在服用其他药物,最好先咨询专业人士。


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