25羟维生素d测定偏低吃什么补充
若安好维生素：25羟维生素d测定偏低吃什么补充
如果你的25-羟维生素D（一种衡量体内维生素D水平的重要指标）检测结果偏低，说明你可能缺乏维生素D。以下是一些食物和补充方式来帮助你补充维生素D：
若安好维生素：25羟维生素d测定偏低吃什么补充一、 **阳光暴露：**人体可以在阳光照射下自行合成维生素D，特别是皮肤接触到紫外线B的时候。尽量在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候户外活动，但要避免过度暴晒。
若安好维生素：25羟维生素d测定偏低吃什么补充二、 **食物补充：**
- **鱼类：**富含维生素D的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等。
- **鱼肝油：**富含天然维生素D，尤其是从鱼肝中提取的。
- **蛋黄：**蛋黄含有一定量的维生素D。
- **奶制品：**一些强化了维生素D的牛奶、酸奶和橙汁。
- **蘑菇：**在阳光照射后，蘑菇可以产生维生素D，尤其是香菇。
若安好维生素：25羟维生素d测定偏低吃什么补充三、 **维生素D补充剂：**如果通过饮食难以达到足够的摄入量，可以在医生的建议下服用维生素D补充剂。请遵循正确的剂量，因为过量摄入也可能有害。
若安好维生素：25羟维生素d测定偏低吃什么补充四、 **钙补充：**维生素D有助于身体吸收钙，所以同时确保摄入足够的钙也是很重要的，比如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
请咨询医生或营养师，根据你的具体情况制定合适的补充计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**可
维生素套餐：多种维生素片80粒【经典通用款】-【自营】Vitafusion胶原美颜软糖大蓝瓶 3瓶装维生素胶原蛋白天然
维生素测评：21金维他命儿的，很不错，第一次买这个牌子的，相信品牌，还送了赠送不错
维生素买家：极**手
维生素套餐：1瓶装-维生素c鱼用鱼药vc片水族专用鱼缸维c泡腾片锦鲤观赏鱼解高锰酸钾
维生素测评：太超值了，这么多配件。
维生素买家：t**6
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-黄金搭档Y-氨基丁酸综合维生素矿物质片L赖氨酸青少年多种维他命
维生素测评：可以很好用，效果不错，发货速度快，五星好评。
维生素买家：婷**7
维生素套餐：冰袋低温发货-全康牌多种维生素钙铁锌硒片60片【买2送1/3送2】成人孕妇乳母
维生素测评：回购的，自己吃了一瓶头发明显没有之前掉的多了，皮肤干燥也有所缓解，给男朋友也买了一瓶
维生素买家：n**9
维生素套餐：绿色-中葵制药维生素B6益生菌片100片【正品】运动营养食品耐力类
维生素测评：与描述的一样，客服提供的信息准确无误。包装严实。物流很快。
浏览“25羟维生素d测定偏低吃什么补充”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：皮肤过敏可以吃维生素e吗
下一篇：尿蛋白吃什么维生素好效果好
