维生素e每日吃多少
若安好维生素：维生素e每日吃多少
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素e每日吃多少一、 成年人（19-50岁）：男性每天15毫克（mg），女性每天15毫克。
若安好维生素：维生素e每日吃多少二、 妇女在孕期和哺乳期：可能需要额外的维生素E，但具体剂量应在医生指导下确定，因为过量的维生素E可能对胎儿或婴儿不利。
若安好维生素：维生素e每日吃多少三、 老年人（50岁以上）：男性每天16毫克，女性每天16毫克。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个体差异有所调整。如果你有特殊的健康状况或正在服用药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，维生素E通常可以从食物中获取，如果不足再考虑补充剂。过多摄入维生素E可能会有副作用，所以不要自行超过推荐剂量。
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