维生素e每日吃多少
若安好维生素:维生素e每日吃多少

维生素E的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的建议:

若安好维生素:维生素e每日吃多少一、 成年人(19-50岁):男性每天15毫克(mg),女性每天15毫克。

若安好维生素:维生素e每日吃多少二、 妇女在孕期和哺乳期:可能需要额外的维生素E,但具体剂量应在医生指导下确定,因为过量的维生素E可能对胎儿或婴儿不利。

若安好维生素:维生素e每日吃多少三、 老年人(50岁以上):男性每天16毫克,女性每天16毫克。

请注意,这些是平均值,具体需求可能会根据个体差异有所调整。如果你有特殊的健康状况或正在服用药物,最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时,维生素E通常可以从食物中获取,如果不足再考虑补充剂。过多摄入维生素E可能会有副作用,所以不要自行超过推荐剂量。

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