来月经能吃叶酸和维生素c
若安好维生素：来月经能吃叶酸和维生素c
来月经期间，是可以适量补充叶酸和维生素C的。叶酸对于女性来说尤其重要，因为它对预防贫血和促进生殖系统健康有益，尤其是在备孕或怀孕期间。维生素C则有助于提高免疫力，抵抗经期可能出现的小不适，如痛经等。
若安好维生素：来月经能吃叶酸和维生素c第 1 部分
然而，建议你在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，因为每个人的身体状况和需要可能不同。特别是如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，可能需要特别注意叶酸和维生素C的摄入量。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，也能自然获得足够的叶酸和维生素C。
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