更年期妇女每天补充维生素d量
若安好维生素：更年期妇女每天补充维生素d量
更年期妇女补充维生素D的推荐量可能会因个体差异和具体情况而有所不同，但通常建议成年人每天摄入15-20微克（600-800国际单位，IU）的维生素D。这个范围适用于大多数健康成年人，包括更年期妇女。
若安好维生素：更年期妇女每天补充维生素d量第 1 部分
然而，由于更年期女性可能由于光照减少、骨质疏松风险增加等因素需要额外的维生素D，医生可能会根据她们的具体情况调整剂量。如果你是更年期女性，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的年龄、生活方式、健康状况和日光暴露情况来给出个性化的建议。
若安好维生素：更年期妇女每天补充维生素d量第 2 部分
同时，维生素D的补充最好结合日常饮食，如多食用富含维生素D的食物，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、奶制品（如果对乳糖不耐受可以选择植物奶并查看其强化维生素D的情况）等。如果通过食物和日常接触阳光仍不能满足需求，可能需要补充维生素D的膳食补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**熊
维生素套餐：60片 x 1盒-同笑赖氨肌醇维B12口服溶液100ml赖氨酸儿童维生素促进生长发育
维生素测评：手脚脱皮了.以前就吃过了。有效，快递收到了，包装完好，速度快，小哥态度很好。宝贝价格优惠，质量不错，我很满意，好评，客服态度好，五星好评。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【尝鲜装】vf女维70粒-朗迪碳酸钙d3颗粒钙20袋儿童婴幼儿宝宝补钙维生素d钙 非液体钙片
维生素测评：日期有点旧
维生素买家：有**奔
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-福格森婴幼儿童辅食营养包 国家标准含钙铁锌多种维生素 6-36月龄
维生素测评：我是脂溢性脱发，吃这个很管用，掉的比以前少很多，而且头发也没那么容易出油，比我以前买的那种外用的效果好的多
维生素买家：j**p
维生素套餐：钙D2瓶装（400粒）-NatureMade天维美维生素D3孕妇中老年VD钙吸收液体2瓶装
维生素测评：送人好礼！五星好评！
维生素买家：n**s
维生素套餐：单瓶装（00粒液体钙）-南京同仁堂绿金家园鲜峰山咀嚼片维生素C复合味中老年VC橙子味
维生素测评：我一直都是吃这个牌子的钙片，挺好的，腿也不抽筋 了
浏览“更年期妇女每天补充维生素d量”的人还阅读了
与本文相关的文章
