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橙子中的维生素c的含量很高吗

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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是的,橙子含有非常高的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,是橙子的主要营养成分之一。一个中等大小的橙子(大约100-120克)可以提供约53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对于人体健康有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和维持牙齿健康等。所以,经常食用橙子是一个很好的补充维生素C的方式。


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