人体对维生素c的吸收率
若安好维生素：人体对维生素c的吸收率
人体对维生素C（抗坏血酸）的吸收率取决于多种因素，包括摄入量、食物类型、个体健康状况以及是否存在某些疾病或药物的影响。
若安好维生素：人体对维生素c的吸收率第 1 部分
一般来说，正常情况下，人体对新鲜水果和蔬菜中的维生素C吸收较好，因为它们含有易于消化的形式。吸收率大约在15%到25%之间。然而，如果摄入的是经过烹饪或者加工过的食物，其中的维生素C可能会被破坏，吸收率会降低。
若安好维生素：人体对维生素c的吸收率第 2 部分
对于健康成年人，胃酸可以帮助身体更好地吸收维生素C。然而，某些疾病如胃炎、胃溃疡或服用抗酸药的人，由于胃酸分泌减少，可能会影响维生素C的吸收。
若安好维生素：人体对维生素c的吸收率第 3 部分
总的来说，为了确保足够的维生素C摄入，建议每天通过多样化的食物来源摄取，包括新鲜水果、蔬菜和富含维生素C的食物补充剂。同时，保持良好的胃肠道健康也是提高维生素C吸收的关键。
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