补充维生素b和c吃什么钙片比较好效果好
若安好维生素:补充维生素b和c吃什么钙片比较好效果好

维生素B和C的补充可以通过食物和专门的营养补充剂来获取。以下是一些富含维生素B和C的食物建议:

若安好维生素:补充维生素b和c吃什么钙片比较好效果好一、 维生素B:

- 食物:全谷类(如燕麦、糙米)、瘦肉(如鸡肉、鱼)、蛋类、牛奶、奶制品、豆类、坚果和种子(如花生、杏仁)、绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)。

- 补充剂:可以考虑含有多种B族维生素的复合维生素片。

若安好维生素:补充维生素b和c吃什么钙片比较好效果好二、 维生素C:

- 食物:柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚)、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如西兰花、红椒)、西红柿、甜椒、木瓜、芒果。
- 补充剂:单独的维生素C片或含维生素C的复合维生素。
至于钙片,选择时应考虑以下几点:
- 含钙量:选择标明每片含有800-1000毫克钙的产品。
- 易吸收性:乳酸钙、碳酸钙是常见的钙源,其中乳酸钙相对更好吸收。
- 添加了维生素D:维生素D有助于钙的吸收,但如果你经常暴露在阳光下,可能不需要额外补充。
- 无糖或低糖:如果你对糖分敏感,可以选择无糖或低糖的钙片。
- 不含其它不适合的成分:比如过多的钠或某些矿物质,这些可能会影响钙的吸收。
最后,最好在医生或营养师的指导下选择合适的钙片,特别是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:y**u
维生素套餐:买发7【实发7瓶700片】-21金维他维生素c烟酰胺维生素b3咀嚼片e男女vc正品b
维生素测评:哈哈哈好吃,推荐哈哈哈哈哈好
维生素买家:孤**0
维生素套餐:VC咀嚼片1瓶60片-【李佳琦暖冬毛衣节】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素测评:物流很快,因为经常口疮需要补充维生素B和C,三九品牌可以信赖,价格实惠,使用方便,口味很不错,希望以后不再经常出口疮。好评!
维生素买家:c**8
维生素套餐:高含量维生素C*1瓶(60粒).-bnhealthy复合维生素咀嚼片女性专用进口青少年男女士多种维生素
维生素测评:清库存的,保质期都过去一年多的
维生素买家:2**航
维生素套餐:400单位*24粒x5盒-【老李专属】NYO3进口女士多种复合维生素CB族矿物质成人免疫力
维生素测评:优品优质下次再支持
维生素买家:t**3
维生素套餐:F款橙子镁元素【一瓶价】-汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质耐力运动营养片30片
维生素测评:好喝,还能补充维生素C!
浏览“补充维生素b和c吃什么钙片比较好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
