维生素a复合维生素b
若安好维生素：维生素a复合维生素b
维生素A和维生素B是两种非常重要的维生素，它们对人体健康有着不同的作用。
若安好维生素：维生素a复合维生素b第 1 部分
维生素A，也被称为视黄醇，对于视力、皮肤、免疫系统以及生殖系统的正常功能都至关重要。它对眼睛的夜视能力有特别的帮助，缺乏维生素A可能导致干眼症、角膜软化、夜盲症等问题。维生素A主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、奶制品和一些深色蔬菜（如胡萝卜、甜椒）中。
若安好维生素：维生素a复合维生素b第 2 部分
维生素B族是一组复杂的维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种维生素。它们参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、DNA合成等许多生理过程。缺乏某种维生素B可能会导致各种问题，如口腔溃疡、皮炎、神经系统疾病等。维生素B广泛存在于全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜中。
若安好维生素：维生素a复合维生素b第 3 部分
两者都是人体必需的营养素，但需要通过均衡饮食来获取，如果饮食不均衡或有特殊需求（如孕妇、哺乳期妇女、素食者等），可能需要额外补充维生素片剂。但在补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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