含大量维生素e的食物和水果
若安好维生素：含大量维生素e的食物和水果
维生素e是一种脂溶性维生素，对维持身体健康有重要作用，特别是对皮肤、眼睛和免疫系统有益。以下是一些富含维生素e的食物和水果：
若安好维生素：含大量维生素e的食物和水果一、 **坚果类**：如杏仁、榛子、开心果、核桃等，它们是维生素e的极好来源。
若安好维生素：含大量维生素e的食物和水果二、 **种子类**：如葵花籽、南瓜籽、亚麻籽等，也是维生素e的优质来源。
若安好维生素：含大量维生素e的食物和水果三、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等，虽然含量不如坚果，但也是维生素e的来源之一。
若安好维生素：含大量维生素e的食物和水果四、 **豆类**：如大豆、豌豆等。
若安好维生素：含大量维生素e的食物和水果五、 **植物油**：如橄榄油、花生油、葵花籽油等，因为这些油在加工过程中会保留更多的维生素e。
若安好维生素：含大量维生素e的食物和水果六、 **鸡蛋**：蛋黄含有一定量的维生素e。
若安好维生素：含大量维生素e的食物和水果七、 **鱼**：如三文鱼、金枪鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，也含有一定的维生素e。
至于水果，虽然维生素e在水果中的含量相对较低，但以下水果也含有一定量的维生素e：
- **鳄梨**：这是一种健康的脂肪来源，含有一定量的维生素e。
- **樱桃番茄**：虽然量不多，但仍能提供一些维生素e。
请记住，虽然这些食物富含维生素e，但要保持均衡饮食，从多样化的食物中获取营养素。如果你需要补充维生素e，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【套餐二】盒-德国奥适宝女士复合维生素多种矿物质女性综合口服液 VF瓶
维生素测评：维生素A买回来包装很好是正品很不错先吃一段时间试试
维生素买家：重**兔
维生素套餐：【1岁以上】1盒*6粒体验装-星鲨维生素d3维d滴剂儿童钙片中老年补钙孕妇婴幼儿vd维生素d成人
维生素测评：入冬女儿手指头脱皮用这个涂效果很好，两三天差不多好完了。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【礼盒款】出人头D24粒*4盒-星鲨维生素AD滴剂儿童婴幼儿软胶囊正品滴液佝偻病夜盲症补充AD
维生素测评：亲，宝贝收到了，正品哦，宝宝喜欢吃，包装很好，还送赠品，很多次回购了，值得购买哦！
维生素买家：a**g
维生素套餐：瓶共00粒玫瑰油胶囊-Swisse斯维诗儿童复合维生素b族儿童咀嚼片60片增强体质
维生素测评：查了是正品，价格实惠，用了几天脸上皮肤好点了
维生素买家：t**2
维生素套餐：400U*60粒x2盒星鲨维生素AD-泰国维生素c咀嚼片葩塔儿童维C含片孕妇成人维他命VC片糖果1000粒
维生素测评：今天刚拿到，还没给宝宝吃，回头再追评
浏览“含大量维生素e的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e的口服剂量
下一篇：维生素e可以增加雌激素吗
